很多女孩都有下半身宮寒肥胖的問題，包含腹部脂肪堆積、臀部脂肪堆積等，除了運動量不足以及熱量攝取多之外，子宮受到寒冷入侵也是肥胖的因素之一，本文將提供一些日常的宮寒調理妙招，讓你輕鬆遠離水梨形身材，保持健康的體態。
什麼是宮寒肥胖？
宮寒是子宮受到寒邪入侵而導致功能不正常或缺失，通常會引起許多女性生理期的不適症狀，例如：下腹部的寒冷感、經期不規律、經血量過多或過少、經期延長、經痛和腰酸背痛等，有些女性甚至可能出現手腳冰冷、容易感冒以及脾氣急躁等等延伸的問題。
除了以上一些問題之外，其實還有一個症狀是時常受到大家忽視的，那就是「宮寒肥胖」，許多女性在宮寒的同時也面臨著肥胖的問題，子宮受到寒邪侵害讓子宮在循環上面的功能缺乏，可能導致新陳代謝和消化功能衰退，影響了體重的控制、並出現水腫現象進而增加體重，這個時候宮寒調理就十分重要，千萬不可以忽視或置之不理，否則可能會造成後遺症，嚴重可能導致無法懷孕或子宮肌瘤。
你正在為宮寒煩惱嗎？趕快拿起手機用LINE免費聯絡【和諧暖宮】的專業團隊，老師們會用豐富的經驗和受到認證的技術，來為你解決正在遇到的難題！👇🏻
造成宮寒肥胖的原因
了解宮寒肥胖的嚴重性，但是卻不知道自己犯了什麼生活習慣上的錯誤，讓我們來檢視以下的一些行為，看看自己是否有符合這些不良習慣。
長期久坐或坐姿不良
現代人普遍久坐，尤其女性白領一天8個小時都待在辦公座位上面，我們的坐姿長期壓迫到血管和子宮動脈，致使血液不通順而造成宮寒，脂肪就會開始堆積，甚至是男性朋友也會產生相同的問題。
經常喝冷飲或吃生食
暢飲冰手搖杯是忙碌現代人紓壓的手段之一，無論是飯後還是在辛苦工作之後常常會用冰飲犒賞自己，再加上一些生魚片、生蠔等海鮮生食受到饕客們的喜愛，這種飲食習慣容易造成消化不良，讓新陳代謝出問題而導致宮寒肥胖。
喜歡穿露肚裝
過短的上衣或褲裙容易讓女性的腹部或子宮受到寒氣入侵，導致我們的血液循環不佳，可能會讓生理期不順的情況加劇，同時造成肥胖問題。
如果以上的問題有符合其中一項，那妳很有可能已經落入宮寒肥胖的陷阱，但是經過妥善的宮寒調理，還是有很大的機率可以恢復少女般曼妙身材。
日常宮寒調理的妙招
根據日本專家的研究(https://reurl.cc/o79MAV)，宮寒肥胖並非是不可逆的情況，我們可以透過改善我們的一些不良生活習慣，同時搭配一些調理做法，來解決遇到的脂肪堆積困擾，以下提供5個可以自己在家調理的妙招：
飲食調理
增加溫熱性質的食物攝入用以對抗宮寒，可以食用如生薑、辣椒、蒜、牛肉等幫助提高體溫，同時避免冷飲和生冷食物的攝入，如冰淇淋、冷飲、生冷水果等。
體溫調節
保持適宜的室內溫度(空調不應該吹太冷或電風扇直吹)避免過度受寒，使用暖氣或暖暖包可以幫助提高下腹部的溫度，增加血液循環，提高新陳代謝。
定期運動
定期進行適度的運動對宮寒的改善非常重要，可以做一些暖宮運動來讓自己的身體獲得舒展，例如仰臥抬腿：用腹部力量抬起上半身，同時雙腿併攏舉起，每天施作3組以上，每組約15次來回。
早睡早起
每天保證充足的睡眠時間，確保睡眠質量，適當的休息和放鬆可以幫助舒緩壓力，維持身體的自癒能力，找個時間好好出去旅遊放鬆自己也是不錯的選擇。
精油按摩
按摩精油可以平衡體內的陰陽能量，透過按摩穴位和天然精油的推拿吸收，促進體內健康的循環，進而讓宮寒狀況逐漸遠離我們。
宮寒肥胖是許多女性關注的健康問題，通過日常適當的調理保養，讓我們可以盡量遠離水桶身，維持健康的體態，無論是飲食調理、體溫調節、運動鍛鍊、良好作息和中醫調理都是有效的手段，如果你發現自己的宮寒狀況加劇，建議還是盡速尋求專業醫師的幫助。
宮寒肥胖一直困擾著妳嗎？【和諧暖宮】的專業諮詢老師隨時在LINE線上耐心解惑，提供各種緩解宮寒調理的獨特方法，有任何問題快點打開手機，趕快來和我們討論吧！
