準備迎接新生命的備孕和懷孕期間，準媽咪們理所應當地會對飲食控制上有很多疑問，其中一個最常見的問題是關於咖啡因的攝入，本文針對「備孕能喝咖啡嗎」以及「懷孕可以喝咖啡嗎」這兩個經典的問題來深入剖析，告訴你事情的真相！
準媽咪們的大哉問
在開始工作前和一天的早晨，大部分的人都會選擇啜飲一杯咖啡來開啟身體的精神按鈕。
隨著女性在事業上面的逐漸飛躍，很多女性在備孕跟懷孕期間都是需要面臨工作挑戰的，這個時候如果要女孩們完全不攝取咖啡簡直要了她們的小命。
這個時候就誕生了準媽咪們一直以來的兩個大哉問，她們時常會尋求醫師和專業營養師的建議，那就是「備孕能喝咖啡嗎」以及「懷孕可以喝咖啡嗎」這兩個最多人提及的疑問。
其實追根結柢還是必須依照每個人的狀況來去給予建議，並不是某個醫師或營養師說能喝，你就開始大量喝咖啡，或著某個權威說不能喝你就完全不喝，這都不是能夠一概而論的。
最好的建議還是要尋求醫師跟專業人士的幫助，從多方的生活習慣和身體狀況去考量咖啡因的攝取程度。
那本文就沒有結論了嗎？請稍等！我知道大家都還是會希望有一個能夠基本遵循的準則，本文多方採納專業人士的建議，針對兩個經典問題統整了一些大部分人可以依循的標準，至於這些標準合不合適，還是可以尋求專業人員的幫助，或著針對自己的狀況去調整，接下來就讓我們繼續看下去吧。
經典問題之一：備孕能喝咖啡嗎？
準媽咪備孕的期間，根據多個專業人士的意見，是可以飲用咖啡的。
喝一杯咖啡基本上沒有什麼大問題，唯一需要注意的就是「攝入的咖啡因量」。
咖啡因是一種刺激性物質，攝入過多咖啡因可能對準備懷孕的媽咪們，在健康上產生負面的影響。
針對一般女性以及準備懷孕的女生們，建議每天攝入的咖啡因量不要超過200毫克，這相當於便利超商販售的一杯中杯美式咖啡(不加牛奶)，換言之每天喝一杯中杯的美式咖啡甚至是拿鐵是完全無傷大雅的。
另外需要注意的是盡量減少或避免飲用濃縮咖啡和特別強烈的咖啡，如果需要的話可以改喝「和諧暖宮咖啡」，它是一種咖啡因比較低的咖啡飲品，同時兼具提神和低刺激性的好處。
另外這種低咖啡因咖啡還另外加入了中藥成分，對於生理期不順暢和經常性經痛的女性們有一定的益處。
經典問題之二：懷孕可以喝咖啡嗎？
香濃好喝的一杯阿拉比卡咖啡，其濃厚的咖啡因可以刺激中樞神經系統，增加心率和血壓，讓一般人精神感覺良好。
但是懷孕期間過多咖啡因的攝入可能增加胎兒的風險，因為咖啡因能穿過胎盤進入胎兒的體內，對其發育產生影響，所以建議懷孕期間對於咖啡因的攝取一定要十分的看重。
懷孕期間的咖啡因攝取量，專業人士同樣建議別超過200毫克，也就是一杯便利超商中杯美式咖啡的含量。
但是要額外注意的是，不只咖啡中含有咖啡因，其他飲品例如：茶、可樂、巧克力和一些能量飲料也含有咖啡因。
所以當你每天只啜飲一杯中杯美式咖啡的同時，如果還額外喝了其他手搖杯或吃了一塊巧克力甜點，很有可能會使每天咖啡因的攝取量超標。
除了注意自己的飲食之外，如果你決定要每天喝一杯美式咖啡或使用低咖啡因的「和諧暖宮咖啡」來取代日常咖啡飲用，也請盡量嘗試在早晨或中午時飲用，以便身體有足夠的時間將咖啡因代謝掉，減少對夜間睡眠的影響。
總結「備孕能喝咖啡嗎」以及「懷孕可以喝咖啡嗎」這兩個最多人提及的疑問。
根據眾多專家的建議：咖啡因的攝入在備孕和懷孕期間需要格外謹慎，為了保護胎兒的健康，建議限制每日咖啡因的攝入量，或者考慮選擇其他較低咖啡因的飲品。
另外有任何問題也應該與醫師和專業人士密切討論，確保媽咪和寶寶擁有健康的生活品質。
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